就如走路，迈着四方步,从政事堂的大门走到政事堂的大殿中这三百多步最起码需要一刻钟。 赵博南说此步法传自于许旌阳的心圣门，心圣门里称为铁牛离地功，因为它主要模仿了木犁犁地的原理，久练可以养心聚气，增加下肢功力，还有歌为证： 铁牛犁地基本功，祛病延年显神通，练气天下第一桩，根梢三节任由松。 气沉丹田鼓小腹，力贴膂脊命门分，平起平落双足意，有如铁牛把地耕。 双手如抓玄牝门，双肘前顶能含胸，心经上翘丹田出，含胸坐腕勿丢松。 六阳之首坐中宫，动股里旋如拧绳，双腿似剪肾经摩，竖项灌顶诸脉通。 折踝屈膝坐腰胯，双腿如圈向前弓，炼得丹田一气转，身康体健病不生。 好吧，权当是课间操了，可这些天方知...

相邻推荐：长夜笛的全部作品  长夜笛鸣  黎心缅梦by长夜笛  莫吹裂  俗家弟子长夜笛  长夜笛全部作品  长夜笛莫吹裂典故  长夜笛的作品  长夜笛盛夏  长夜笛番外篇  长夜笛莫吹裂  长夜笛 俗家弟子  长夜笛作品集  长夜笛所有  莫吹裂什么意思  长夜笛莫吹裂的梗的起源和背景故事  长夜笛哪个最好看  长夜笛莫吹裂运用典故了吗  长夜笛微博  长夜笛残  长夜笛免费阅读  长夜笛的作品集  长夜笛的三生  长夜笛po  俗家弟子by长夜笛  长笛夜莫吹裂  我裂土封王，你才瞧得上？笔趣阁小说神秘王座最新章节海都风云之林风传奇全文阅读举案齐眉，终是意难平（快穿）完整穿进二百人男团中完整窃星by一只小章鱼结局番外无删减正义的使命无删减支教五年，大明成了日不落帝国小说大全三八文学小说大全玄幻魔法5200笔趣阁无错版和秦始皇一起造反无删减玄幻奇幻无删减玄幻奇幻最新绝美老板娘韩倩雯全文在线阅读我在星际监狱捡男友TXT 下载清冷仙尊强诱小哑巴笔趣阁小说职业玩家5200笔趣阁无错版玄幻奇幻全文在线阅读29更多免费阅读玄幻奇幻txt完整版精校